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第十四周食谱(2021.5.31-6.4)

发布时间:2021-05-30 23:55 阅读量:109

日期

5.31(周一)

6.1(周二)

6.2(周三)

6.3(周四)

6.4(周五)


早餐

青菜肉丝面

太阳煎蛋

肉沫炒饭

三鲜菌菇汤

奶香小馒头

黄瓜炒蛋

南瓜小米粥

千层饼

五香鹌鹑蛋

紫菜鸡蛋汤

葱香火腿卷

芙蓉蒸蛋

玉米面粥

加餐

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶

牛奶


午餐

金银米饭

山药炖鸡

白菜烧豆腐

八宝粥


白菜肉茸包

麻酱卷

糖醋里脊

海米冬瓜

翡翠白玉汤

燕麦米饭

土豆炖牛腩

香菇炒西兰花

绿豆大米粥

紫米馒头

香酥鱼排

地三鲜

红枣小米粥

坚果

开心果

每日坚果

炭烧腰果

巴旦木

葡萄干

水果

火龙果

甜橙

哈密瓜

圣女果

香蕉

间餐

蜂蜜柠檬饮

红糖酥饼

蛋挞

萝卜雪梨饮

什锦烧麦

陈皮薏米饮

西葫鸡蛋饼

菊花枸杞饮

紫薯芝麻饼

晚餐建议

海鲜类

禽蛋类

粗粮类

青菜类

豆制品


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